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El secreto de su efectividad radica en el principio de entrenamiento de combate de alta intensidad, que combina: Golpes de boxeo y patadas de MMA. Ejercicios de calistenia y pliometría (saltos explotivos). Trabajo isométrico y focalizado en el núcleo (core).

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Una descarga verdaderamente completa y verificada debe incluir los archivos en PDF del Calendario de Entrenamiento y la Guía de Nutrición . Entrenar sin el orden del calendario reduce drásticamente la efectividad del programa. Requisitos Antes de Empezar Los formatos ideales son MP4 o MKV en